4.3.2010

Dalla natura un aiuto per combattere lo stress e aumentare il buon umore.

Spesso ci si rivolge al cibo per colmare piccole insofferenze, dissapori familiari o ingiustizie subite sul lavoro. Il cibo può diventare un vero e proprio alleato... ma anche un terribile nemico per la nostra linea! Lo stress ci porta a sentire il bisogno di alimenti grassi o dolci o a rimpinzarci di snack o cibi poco salutari. Eppure è proprio scegliendo una alimentazione equilibrata che potremmo affrontare meglio lo stress quotidiano e il logorio della vita moderna (come diceva una famosa pubblicità!). Infatti alcuni alimenti sono in grado di stemperare la tensione accumulata e farci sentire meglio. Tra questi in particolare ecco alcuni frutti.

Tutti sappiamo che le arance sono ricche di vitamina C e che hanno un effetto benefico sul nostro sistema immunitario. Ma uno studio tedesco ha approfondito l'argomento, mettendo in luce che la vitamina C può essere d'aiuto anche nel ridurre lo stress, riequilibrando i livelli di cortisolo dopo una situazione stressante.

Le albicocche secche, invece, sono un ottimo anti-stress grazie al contenuto di magnesio, che è un rilassante muscolare naturale.

Ottima per ritrovare il buonumore anche una manciata di frutta secca: le mandorle sono ricche di vitamina B ed E, che stimolano il sistema immunitario, le noci e i pistacchi, invece, aiutano a mantenere bassa la pressione sanguigna.

Anche l'avocado, ricco di grassi monoinsaturi e di potassio, può avere, secondo il National Heart, Lung, and Blood Institute, un ottimo effetto sulla pressione sanguigna. Così come le banane, altra fonte naturale di potassio.

Fonte: Team Leonardo